Les DEFIS
D'octobre à Mai, l'association vous proposera des défis mensuels. Il s'agira d'atteindre un objectif quantifiable de renforcement musculaire que l'on atteint normalement en pratiquant le Krav Maga.
C'est un complément à votre pratique sportive non obligatoire mais tellement bénéfique!
Ces défis vous permettent aussi de juger de votre condition physique en fonction des objectifs de chaque niveau; par exemple :
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au niveau P1 soit entre 6 et 8 mois de pratique, on s'attend à pouvoir réaliser : 30 pompes-30 squats-30 relevés de buste et 2 mn de gainage droit ... au minimum.
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au niveau P5 : 100 pompes-100 squats-100 relevés de buste et 6 mn de gainage droit ... au minimum.
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au niveau G... araignées, burpees, l sit...
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Voici les prochains défis :